Estas aulas são um espaço para reconectar com o corpo, libertar o stress e respirar com mais consciência. Num ambiente seguro e acolhedor, o movimento ganha vida e dá forma ao que em ti procura expressão.
Cada sessão integra práticas de Bioenergética e Mindfulness, podendo incluir movimentos inspirados na Euritmia, que aprofundam a consciência corporal e a expressão.
As aulas são abertas a todas as pessoas, sem necessidade de experiência prévia. Cada pessoa é convidada a seguir ao seu ritmo, respeitando os seus limites e as necessidades do momento.
Com a prática semanal e contínua, o corpo ganha mais espaço, a mente encontra maior estabilidade e a ligação entre ambos torna-se progressivamente mais consciente e equilibrada.

O que podes esperar

• Mais presença e consciência corporal
• Maior equilíbrio emocional
• Redução de tensão física e mental
• Um espaço seguro de escuta e reconexão contigo
• Sensação de leveza e centramento

Sobre estas práticas

Bioenergética
Baseada no trabalho de Alexander Lowen, a Bioenergética integra movimento, respiração e consciência corporal. Facilita a libertação de tensões, ativa a energia vital e promove enraizamento e equilíbrio físico e emocional.

Mindfulness
Divulgado no contexto clínico por Jon Kabat-Zinn, é a prática de atenção plena ao momento presente, com consciência e sem julgamento. Cultiva calma, foco e clareza, apoiando a regulação emocional e uma relação mais equilibrada com as experiências do dia a dia.

Euritmia
Desenvolvida por Rudolf Steiner no contexto da antroposofia, trabalha a relação entre som, ritmo e linguagem através do movimento. Estimula presença, coordenação e expressão corporal.